Made on
Tilda
Без отказа от любимой еды и жизни в спортзале. Персональная система управления телом и энергией для тех, кто строит, а не просто работает. Даже если ты уже пробовал худеть сам, смотрел YouTube, качал приложения — и каждый раз откатывался назад. Индивидуальная 12-недельная программа с ведением 1-на-1.
Просыпаешься уставшим, хотя спал 7 часов.
Литры кофе. К обеду уже «выключен».
Смотришь в зеркало — и не узнаёшь себя.
Щёки, бока, живот. А ещё 3 года назад выглядел совсем иначе.
Пробовал ходить в зал — месяц-два продержался.
Потом дедлайн, аврал, командировка. Всё. Откат на старт.
Вечером — «я заслужил» пиццу, бургер, пиво.
Утром — вина, тяжесть и ноль энергии.
На переговорах, на нетворкинге — неуверенность.
Хочется спрятаться, а не выступать.
Понимаешь: здоровье сыпется.
Спина, давление, одышка. Но «некогда этим заниматься».
Нет. Дело не в тебе. Дело в том, что у тебя не было системы, заточенной под ритм предпринимателя. Тебе нужен другой подход, а не программы для студентов с четырьмя часами свободного времени.
Иван тоже так думал. Результат? «Я похудел — но ту форму, которую хотел, не сделал. Худел неправильно, сжёг мышечную массу». Дальше — откат к исходному весу.
Вадим работает в программе 5+ лет. Онлайн. Результат: с 96 до 68 кг, кубики пресса в 48 лет. Серьёзнее некуда.
Первые видимые изменения — через 3-4 недели. Андрей-блогер скинул 10 кг за 4 месяца. «Думал — полгода ждать. Оказалось — хоп-хоп и два разных человека на фотках».
90 минут в неделю. Всё. 2-3 тренировки по 30 минут. Андрей-блогер: «Оказалось, что этому не нужно уделять прямо супер много времени. Любой может найти 90 минут в неделю».
Ты не слабовольный. Ты не ленивый.
Проблема — в фитнес-индустрии, которая заточена под двадцатилетних безработных качков. Блогеры на фармакологии дают объёмы тренировок, которые невозможно выполнить натуральному человеку с работой и семьёй.
YouTube-ролики дают информацию — но не дают систему. Приложения дают трекинг — но не дают понимания. Абонемент в зал даёт доступ к железу — но без техники и программы это бессмысленное блуждание между тренажёрами.
И так по кругу. С каждым месяцем — хуже. YouTube-ролик этот цикл не разорвёт. Нужна персональная система, которая встроена в твой рабочий ритм.
Каждый месяц в текущем состоянии — это конкретные потери:
Вопрос не «сколько стоит программа». Вопрос — сколько стоит ещё один год в этом состоянии.
Это не «онлайн-тренировки». Это не курс. Это не приложение. Это индивидуальная 12-недельная программа, которая перезагружает четыре ключевых системы твоего организма.
2-3 раза в неделю по 30 минут. Всего 90 минут в неделю. Индивидуальная программа под твой уровень, цели и оборудование. Прогрессия нагрузок. Ротация упражнений. Полная постановка техники.
Настройка КБЖУ под твой ритм. Без отказа от любимой еды. Ты ешь суши, шашлык, ходишь в ресторан — и всё равно приходишь в форму. Дело не в запретах, а в управлении.
Без этого никакие тренировки не работают. Оптимизация сна = рост мышц + восстановление нервной системы + снижение кортизола.
Привычки, эмоциональное переедание, мотивация в периоды спадов. Это то, что отличает «продержался месяц» от «изменил жизнь».
Замеры тела, процент жира, анализ питания, постановка целей. Первая тренировка с постановкой техники. Настройка трекинга.
→ Результат: У тебя есть чёткий план. Ты понимаешь, что делать. Хаос заканчивается. Ты чувствуешь контроль над процессом — впервые за долгое время.
Трекинг питания становится привычкой. Техника ставится. Тренировки входят в ритм. Первые изменения в зеркале.
→ Результат: Энергии заметно больше. Ты начинаешь чувствовать разницу в рабочей продуктивности. Коллеги замечают — ты выглядишь иначе.
Прогрессия нагрузок. Тело перестраивается. Уходят первые 5-7 кг жира. Не мышц — именно жира. Композиция тела меняется.
→ Результат: Знакомые начинают спрашивать «что ты делаешь?» Уверенность в теле переносится на деятельность. Ты дожимаешь там, где раньше сливал.
Закрепление результата. Ты уже сам понимаешь, как питаться, тренироваться, восстанавливаться.
→ Результат: Минус 8-13 кг. Другое тело. Другой уровень уверенности и энергии. И главное — ты владеешь системой. Это навык на всю жизнь.
Программа под твоё тело, уровень, цели. Не шаблон. Прогрессия нагрузок, адаптация под зал. 2-3 тренировки в неделю по 30 минут — всё, что нужно.
Настройка КБЖУ под ритм и предпочтения. Без жёстких диет и отказа от шашлыка. Ты учишься управлять питанием. Трекинг входит в привычку за 2 недели.
Стресс-менеджмент, восстановление, проработка срывов и периодов плато. Поддержка, когда кажется, что «ничего не работает».
Дневник тренировок, питание, замеры, фото-прогресс. Ты ВИДИШЬ динамику, даже когда кажется, что ничего не происходит.
Опционально: Постановка техники по видеосвязи. Отдельная опция для тех, кто хочет идеальное исполнение с первого дня в реальном времени.
Программа индивидуальная. Цена зависит от формата, длительности и твоих целей. На 15-минутной диагностике я разберу твою ситуацию, честно скажу, подходит ли тебе программа, и дам конкретный план действий — даже если ты решишь не работать со мной.
Бесплатно. Без обязательств. Возможна рассрочка.
Если за 14 дней поймёшь, что формат не подходит — верну деньги без вопросов.
Если выполнял всё, но нет прогресса за 12 недель — продолжу работу бесплатно до результата.
Найдёшь такую же комплексную программу дешевле — покажу разницу и верну её.
Нажми кнопку. Я отвечу в течение 24 часов, мы выберем время. Никакого давления. Просто разговор двух взрослых людей.
Хочу AESTHENIX →Предприниматели, айтишники, маркетологи, медики, блогеры. Следующий — ты.
Нет. Пётр пришёл с нулевым опытом. Мы ставим технику с нуля. Первый месяц — максимальное внимание к правильному выполнению.
Системой, контролем и работой с головой. Раньше ты худел неправильно, сжёг мышцы. Сейчас — медленнее, но эффективнее и визуально лучше.
Вадиму 53. Он начал в 48. Результат: с 96 до 68 кг, кубики пресса. В любом возрасте подобная трансформация возможна.
Нет. Суть — в управлении, а не в страданиях. Клиенты едят суши и шашлык — и при этом в форме.
Программа адаптируется. Бонусный гайд включён. Тренировки перестраиваются под доступное оборудование.
Представь: через 12 недель ты встаёшь утром — бодрый, без будильника. Смотришь в зеркало — и тебе нравится то, что видишь. На переговорах — уверенный, собранный, с энергией на 10 из 10. Коллеги спрашивают: «Что ты сделал?» А ты просто улыбаешься.
Завтра всё будет как вчера. Тот же уровень энергии, тот же живот. Через 3 месяца — та же точка. Или хуже. Тело не молодеет.
Снова YouTube и приложения. Может, продержишься месяц. Потом стресс, дедлайн, откат. Потерянные мышцы, потерянное время.
Записаться на диагностику. За 12 недель получить другое тело, другую энергию и уверенность. Как Вадим, Иван и Андрей.
«Если эта идея есть в голове — надо просто договориться. Иначе можно всю жизнь думать.» — Пётр
«Если мой результат тебя не мотивирует — иди дальше. Сиди дома. Серьёзно.» — Андрей Захаров